Revenir au corps, revenir à la respiration, cesser les activités mentales qui n’arrêtent pas de produire des pensées, en exécutant les mouvements lents, doux mais avec beaucoup de précision du taichi, nous nous connectons à notre corps et lui prêtons la conscience et l’attention.
Ce cours de Taichi le présente en tant que discipline de santé et outil de pratique quotidienne de la Pleine Conscience. Nous prenons doucement conscience de chaque partie du corps, de son axe central qui est notre colonne vertébrale, de sa racine qui est nos pieds, de la tête qui nous tire légèrement vers le ciel, de son centre énergétique qui est notre ventre, de ses différentes articulations qui nous donne plus au moins de mobilités, de son rapport avec l’univers, entre le ciel et la terre… Ainsi vient l’union du corps et de l’esprit, de l’homme et l’univers.
Basé sur une approche corps-esprit, par le corps en mouvement, nous entreprenons un processus de transformation : de notre condition physique, de notre conscience de nous-mêmes, dans notre corps et dans son rapport au mouvement et à l’univers.